La colonne vertébrale est conçue à la fois pour notre mobilité et notre stabilité, et bien souvent, nous pouvons avoir trop de l’un et pas assez de l’autre. Pour un fonctionnement quotidien optimal et pour vivre pleinement, nous avons besoin d’un certain degré de mobilité : assez pour jeter un coup d’œil par-dessus l’épaule lorsque l’on recule en voiture par exemple. Nous avons aussi besoin d’assez de stabilité pour soulever et transporter des objets sans risque de blessure.

Ces pratiques de Yoga du dos ciblent différentes zones de celui-ci, combinant étirements, exercices de renforcement et techniques de relaxation pour prévenir divers problèmes liés à notre dos et notre colonne. Adapté aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants plus expérimentés, ces pratiques offrent une approche holistique pour soutenir et renforcer le dos, favorisant la flexibilité, la force et la pleine conscience.